本当に身体を動かす機会が減りましたね。

以前は外出が多かったので、よく歩きました。

お客さんのところに行ったり、役所に行ったりですが、今のこの時期が一番ハードで、

季節的業務である「算定基礎届」の届け出に朝からずっと役所回りをしたものです。

実はそれがものすごい運動になっていましたが、今では届け出が電子申請に取って代わってしまいました。

なので身体を動かすと言ったらせいぜい通勤ぐらいなものですが、

その通勤も在宅勤務の普及で少なくなりつつあります。

そうするともう自分で運動するしかありませんね。

継続的にウォーキングができればよいのですが、休日は外に出たくないタイプなので続きません。

それならば家にあるエアロバイクを…と思いましたが、景色も何も変わらないところでの単調な動きは

すぐに飽きてしまいました。

じゃあどうするか？ということで思いついたのがテレビ体操（ＮＨＫ）です。

これがけっこういいんです！

毎朝６時２５分から１０分間、テレビを見ながらの軽い運動とラジオ体操。

以下は、私が感じるメリットです。

 

①運動するための支度をしなくてよいこと。（朝起きたままの格好でＯＫ！）

②１０分で終わること。（朝のルーティーンに組み込める時間！）

③全身運動であること。（軽く汗をかく！）

④番組開始時刻が決まっているので、何があっても６時２５分からの１０分間は運動時間になること。

（怠け者に強制力あり！）

 

６時２５分を逃すとその日は運動できなくなるので（録画はしません）、明日は忘れないようにしよう！

という意欲がわくほど私にとって楽しい運動です。

 

番組ＨＰを見てたら、ラジオ体操第１・第２とみんなの体操の伴奏譜を提供していることを知り、

申し込んで送ってもらっちゃいました♪

自分で弾いてみると新たな発見があり、これはこれで楽譜好きの私ならではの楽しみ方もしてしまいました。

 

テレビ体操、みなさんもお勧めですよ～～～